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一排年轻人坐着

整张脸包裹在黑色宽布带里

下巴垫着白布

脸部被扯得有些变形

……

最近

一种名为“吊脖子”的

颈椎牵拉方式

在“脆皮”年轻人中流行起来

不少人组团去医院“吊脖子”的场景

在网络火出圈！

“吊脖子”真的有效果吗？

一起来看看！

这个诊室每天接诊100多例！他们为何组团“吊脖子”？

一天接诊100多例

工作日推拿科座无虚席

9月2日下午，在浙江省中医院推拿科的诊室里，床位上已经趴满了人，正在进行“吊脖子”治疗的都是年轻面孔。

该院推拿科医生介绍，所谓“吊脖子”，其实就是颈椎牵引，这是治疗颈椎病的一种辅助手段，主要通过机械牵拉的力量让肌肉放松，改善关节错位等症状。

“每天诊室大概有100多号病人来看颈椎问题，科室的号基本挂满了。”医生表示，三个院区的推拿科一个月内的门诊总量有1万多例，其中三分之一左右的病人需要接受肩颈治疗。

医生还指出，目前颈椎病的发病年龄有明显年轻化的趋势，他接诊过最小的病人还在上小学，因为坐姿不正确，早早就拥有了“老脖颈”。

不是所有人都适合“吊脖子”

“吊脖子”这种物理拉伸颈椎的方式，可以一定程度上缓解颈部疼痛和不适，但并非所有人都适合。

医务人员介绍，颈椎牵引治疗之前需要进行一系列的颈椎评估，如颈椎疼痛评估、活动度评估、肌力评估等，还要结合影像学检查。

颈型和神经根型颈椎病患者可能从牵引中获益，而椎动脉型和脊髓型颈椎病、滑脱、颈椎恶性肿瘤、感染、骨折等情况，都不适合做颈椎牵引。

即使在正规医院接受牵引治疗，也要严格遵守操作规范和要求。

在正规医院进行颈椎牵引时，医生会根据患者的具体情况，精确控制牵引的角度、重量和时间。

牵引角度通常在仰卧位与床面形成15~30度；

重量在体重的8%~10%之间；

每次牵引时间约为20~30分钟，每日1次。

公园里常见的“吊颈健身”

存在极大的安全隐患

“吊颈健身”是一种新兴的健身方式，看似简单，实则暗藏风险。

将所谓的“颈椎牵引器”固定在高处，比如树枝或健身器材上，然后将头部悬挂其中，身体随着绳索摆动。这种方式被一些人认为可缓解颈肩疼痛，甚至预防和治疗颈椎病。

事实上，“吊颈健身”虽然在某些方面模仿了医学上的颈椎牵引治疗，但它与临床治疗有着本质的区别。盲目“吊颈”不仅不能健身，而且存在极大的安全隐患。

医生介绍，在做这种健身运动时，患者存在五个不知道：不知道有没有颅底畸形、不知道有没有寰枢椎畸形、不知道颈椎是否稳定、不知道脊髓的血运情况、不知道自身属于哪类颈椎病。

假如颈椎本身不稳定，悬吊可能导致颈椎更加不稳定，还有可能导致颈椎错位，造成患者颈脊髓损伤，甚至高位瘫痪或死亡。

今年5月15日，重庆市垫江县城西镇就有一名五十多岁的男子模仿网络视频，通过“吊脖子”的方式锻炼，结果意外身亡。

莫让健身变“伤身”！

想要舒缓脖颈，可以试试这么做

如今，许多小区和公园公共健身器材完备，成为居民的休闲好去处。然而，在使用健身器材时，务必注意规范操作，尤其是家长们要留心，切勿让孩子将其当作“玩具”，以免发生意外。

想要“拯救”疲劳的肩颈，不妨试试以下几种安全的姿势：

肩颈舒缓操

抬头扩胸，重复多次，可缓解肩颈部的不适症状。

此外，还可以结合一些颈部肌肉对抗训练和转颈动作，锻炼肩颈部肌肉，保持颈椎活动度，重要的是每天坚持。

久坐人群建议这样做

久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，维持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要长期跷二郎腿；还可以使用支架垫高电脑屏幕，保护脊椎健康。

颈椎病的危害

可不只是脖子痛那么简单

平时要爱护颈椎

如有不适，及时就医

盲目跟风“吊脖子”

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